קטגוריה אוכל דיאט

12 דיאטות יעילות
אוכל דיאט

12 דיאטות יעילות

ארגון הבריאות העולמי הכיר בהשמנת יתר כמגיפה של זמננו. כיום דווח על יותר מ- 500 מיליון אנשים עם עודף משקל. מנהיגי העולם ב"השמנה המונית "בקרב מבוגרים: מקסיקו (32.8%), ארה"ב (31.8%), סוריה (31.6%), ונצואלה, לוב (30.8%). עודף משקל מעיד על הפרעה מטבולית בגוף ומחמיר עקב התפתחות מחלות במקביל.

קרא עוד
אוכל דיאטטי

דיאטה למשך שבועיים

במאה ה- XXI היקף הסטנדרטים המבריק של היופי הצטמצם כל כך שרק מעטים מצליחים להידחק לתוכם. הדרך הבטוחה היחידה לצאת מהמצב היא לאהוב את גופך כפי שהוא נוצר על ידי הטבע. עם זאת, עודף משקל אינו חל על החסרונות ששווים עין. השלמות במוקדם או במאוחר מפסיקה להיות פגם קוסמטי גרידא והופכת לבעיה שמשפיעה לרעה לא רק על ההערכה העצמית, אלא גם על הבריאות הגופנית של האדם.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

מרקמי ירקות להרזיה

עבור רבים מאיתנו, מעקב דיאטה קפדנית לירידה במשקל מלווה בתחושה מתמדת של רעב ואי נוחות. מצב ההגבלה במהלך הדיאטה מקשה על רבים את החיים ומשפיע על הנוחות הפסיכולוגית. עם זאת, קיימת תזונה אלטרנטיבית עם מרקי ירקות. תזונאים ממליצים על מרקי ירקות כשילוב מושלם בין ויטמינים ומינרלים לגוף מבלי לוותר על צורת הגוף.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

למה אתה לא יכול לעשות דיאטה בעצמך

לעתים קרובות מאוד אנו משקיעים מאמץ רב בכדי לרדת במשקל, אך כתוצאה מכך אנו יכולים רק להתאכזב. ובמקום גוף דק ורזה, שרצינו לקבל דיאטה לא מזיקה, אנו רוכשים מחלות לא מזיקות לחלוטין. איך לא להיות קורבן לרצונות שלך ולא לפגוע בעצמך?
קרא עוד
אוכל דיאטטי

דיאטה למשך 10 יום

במאה ה -21, מזון מהיר ותזונה, כל תושב שני בכוכב הלכת במידה כזו או אחרת מתמודד עם בעיית עודף משקל. כאשר יש צורך לזרוק בדחיפות כמה קילוגרמים ולייבש את הגוף, תזונה דלה בפחמימות לירידה מהירה במשקל מצילה את עצמך. אחת הדיאטות היעילות ביותר, המכונה "10x10", פורסמה לראשונה באתר ישראלי למשתמשים דוברי רוסית בשנת 2004.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

תזונה של 3 ימים

פולחן ההרזיה של העשורים האחרונים דורש מכם להיות בעל גוף דק ורזה לכל מי שרוצה להיראות יוקרתי ולעשות רושם טוב. אבל הקצב התזזיתי של החיים המודרניים לפעמים לא משאיר זמן לארוחה מלאה, ולכן עליכם להסתפק בחטיפים מהירים ולא לחשוב על איכות האוכל.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

1500 דיאטה קלורית

בתקופתנו, מספר עצום של תושבי כדור הארץ מתמודד עם בעיית עודף המשקל. מזון מהיר, מעט פעילות גופנית, עבודה בישיבה - כל זה מטיל חותם חזק על הבריאות, מפר את חילוף החומרים. כדי להביס הפרה כזו זה יידרש הרבה. וזה לא רק כוח הרצון.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

דיאטה 1300 קלוריות

תזונה של 1300 קלוריות ביום עוזרת להפחתת משקל בבטחה ולא לפגוע בבריאות שלך. מזון דיאטטי מפותח תוך התחשבות בצרכים האנושיים בוויטמינים ומיקרו-אלמנטים, באיזון חלבונים, שומנים ופחמימות. הגבלות בתזונה תזונתית אינן משפיעות במיוחד על פעילותו של אדם ומצב רוחו, מכיוון שאוכל דל קלוריות יכול להיות גם טעים, אך הכי חשוב - שימושי.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

800 קלוריות דיאטה

ירידה במשקל היא תזונה נכונה. לעתים קרובות יותר נשים פונות לשיטות דלות קלוריות. המובילה בעניין זה היא הדיאטה, הכרוכה באכילה של לא יותר מ- 800 קלוריות ביום. למעשה, אין שום דבר קשה. העיקר הוא תמיד לספור קלוריות. אם תעקוב אחר כל הכללים, אתה יכול לזרוק בין 2 ל 3 קילוגרמים לשבוע.
קרא עוד
אוכל דיאט

דיאטת ייבוש גוף לבנות

ייבוש הגוף לגברים ונערות הוא להיפטר מאגרי שומן עם פגיעה מינימלית ברקמת השריר. בתחילה, המונח שימש בפיתוח גוף - לפני התחרות ישבו הספורטאים בדיאטה מיוחדת, כך שעד היום "X" הם יוכלו להכות את חבר המושבעים בהקלה על שריריהם.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

דיאטת Kefir-Curd

דיאטת Kefir-Curd - "שרביט קסמים" לאוהבי מוצרי חלב הסובלים מעודף משקל. בשל המוזרויות שבבניית הדיאטה, דיאטה זו שייכת לטווח הקצר: לא מומלץ להקפיד על מריאנה מונו למשך יותר משלושה ימים. יש תפריט מצויר במשך שבוע או 21 יום: מלבד גבינת קוטג 'וקפיר, הוא מכיל רשימה מוגבלת של מוצרים תזונתיים שימושיים, מכיוון שזה לא רק קשה אלא גם מזיק לשרוד מוצרי חלב באופן בלעדי.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

תזונה דיאטטית

רבים מחפשים את הדרך היעילה ביותר ובו זמנית גם לרדת במשקל. תחת דרישות אלה תזונה מתאימה. תזונה דיאטה מיועדת לתשעים יום, משיטות אחרות לירידה במשקל היא לא רק משך הזמן, אלא גם תפריט מגוון למדי.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

דיאטת ייבוש גוף לגברים

ייבוש הגוף לגברים הוא הזמן בו אדם מאמן ובוחר באופן פעיל תזונה מתאימה על מנת להקל על גופו. אצל חלק מהגברים, תהליך השריר מתרחש די מהר וללא מאמץ רב, וחלקם נאלצים "להזיע". ניתן לחלק גברים לשלושה סוגים על פי מבנה הגוף: אקטומורפים (בנייה דקה עם אחוז קטן של מסת שריר, עבורם ייבוש יתקיים במהירות), mesomorphs (בניית שרירים עם כמות מינימלית של שומן תת עורי, הליך הייבוש מפושט והיעיל ביותר בפרק זמן קצר), אנדומורפים טיפוסיים (מבנה גוף שרירי עם כמות גדולה של שומן תת עורי, הליך השרירים הוא ארוך ודורש מאמץ רב).
קרא עוד
אוכל דיאטטי

דיאטה ללא פגיעה בבריאות

עד כמה מסוכן עודף משקל מסוכן לבריאות ידוע לא רק לרופאים ותזונאים, אלא גם לאנשים רגילים. לאנשים הסובלים מהשמנת יתר לא קל לעסוק בספורט או לנהל אורח חיים פעיל - גופם נלחם עם עצמו מדי יום ומקבל עומס גדול פי עשרות מאלה שיש להם משקל תקין.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

"בדיאטה" - סוזן סאסמן

בעיות של עודף משקל ומוגבלות פיזית, בפרט, פגמים של הדמות משנה לשנה, נוגעות לאנושות, ויותר מכל מדובר במין הנשי. המין ההוגן מהדהד בנוגע למראהו, ושינויים לרעה לפעמים גורמים לדחייה ואכזבה. ספרה של סוזן ססמן "בדיאטה" בצורה עדינה ומהנה, לוכד את התמורות המתרחשות עם אדם לאורך זמן.
קרא עוד
אוכל דיאט

דיאטה קלורית

הבעיה של ירידה במשקל נוגעת כעת לרבים, חלקם צריכים בדחיפות לרדת במשקל מסיבות רפואיות, ומישהו רק רוצה לסדר את גופם. אבל רצון אחד, למרבה הצער, אינו מספיק, אתה צריך לבחור את התזונה הנכונה וסט של תרגילים גופניים. אחת הדיאטות המודרניות והפופולריות למדי היא תזונה קלורית.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

תזונה בריאה

בגיל ההתבגרות הגוף חווה שינויים גופניים רבים - שינויים שחייבים לתמוך בתזונה מאוזנת ובריאה. תזונה של תזונה בריאה מגוונת ומאוזנת צריכה להרוות את הגוף בוויטמינים וחומרים תזונתיים נחוצים. בין החומרים המזינים העיקריים: ברזל, ויטמין D וסידן.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

דיאטה היפוקלורית

עבור אנשים שלא רגילים להגביל את עצמם במזון, כל תזונה היא כבר עונש, ומערכת תזונה היפוקלורית היא עינוי אמיתי. אך כאן עליכם להזמין מיד כי דיאטה מסוג זה אינה אופציה עבור נשים צעירות שרוצות להוריד 2-3 קילו שנצברו במהלך החגים. למערכת תזונתית זו שורשים רפואיים.
קרא עוד
אוכל דיאטטי

תזונה עשירה בחלבון

די בכדי להיכנס למנוע החיפוש "דיאטה לירידה במשקל", מכיוון שגוגל היודעת תתן עשרות שמות. כאן יש לכם פחמימות דלות פחמימות, דלות קלוריות, חלבון, קטו וכמה עשרות תוכניות "נומינליות" שמבטיחות ירידה במשקל. אם אתה מנתח את האופנה בדיאטה (וזה, אל תהסס, קיים גם!
קרא עוד
אוכל דיאט

תזונה מאוזנת

תזונאים חוזרים כל הזמן על הצורך באכילה נכונה ומאוזנת. אנו מקשיבים בצייתנות ומנהנים בראשם, מסכימים עם מומחים. אבל כמה מאיתנו יודעים מהי "מערכת התזונה המאוזנת" הזו? אילו קריטריונים מצביעים על כך שהתזונה אינה מאוזנת?
קרא עוד
אוכל דיאטטי

מרק להרזיה סלרי

דיאטת סלרי היא המועדפת על כל מיני שיטות הרזיה. זה די יעיל, פועל במהירות, קילוגרמים מיותרים נעלמים בקלות וללא מאמץ רב. במקרה זה, הגוף נשאר אלסטי ויפה. היתרון הבולט של ירידה במשקל בסלרי הוא הרבגוניות שלה. נשים בגילאים שונים יכולות להשתמש בסלרי לירידה במשקל, התוצאה לכל קטגוריית גיל תהיה מוצלחת.
קרא עוד