ויטמינים

ויטמין H1 / B10

חומצה פארא-אמינובנצואית או ויטמין B10, H1, PABA, RABA היא תרכובת דמוית ויטמין המופקת מחומצה בנזואלית, בעלת השפעה נוגדת חמצון חזקה על גוף האדם.

שם החומר בא משתי מילים - "פאן" - בכל מקום, "גמי" - זרע, המציין את התפוצה הרחבה של החומר המזין בטבע, למשל בזרעי הצמחים.

התרכובת ממריצה את צמיחתם של לקטו - ובפידובקטריה, יש תכונות אנטי-ויראליות ומשמשת לייצור נובוקאין. ויטמין H1 בקטריאלי מגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של אור השמש, משפר את מצב השיער, כך שהיצרנים מוסיפים להרכב מזגנים, קרמים לגוף, שמפו, צריבת משחות, קרם שיזוף, מזגנים.

חומצה 4-אמינובנצואית היא אבקה לבנה, בעלת מבנה גבישי, מסיסה מאוד באלכוהול, אתר, גרוע במים. ה- PABA עמיד בפני טמפרטורות גבוהות, אינו מתמוטט עם הרתיחה (נקודת ההיתוך מגיעה ל- 187 מעלות), והוא רגיש לאור.

הנוסחה המבנית של התרכובת היא C7H7NO2.

החשיבות והצורך של ויטמין B10

שקול מדוע הגוף זקוק ל- H1.

  1. מונע הזדקנות מוקדמת, קמטים.
  2. משתתף בחילופי חלבונים (DNA ו- RNA), בסינתזה של פירימידינים, פורינים, וייצור מלנין.
  3. מקדם את צמיחת רקמת השריר.
  4. מספק עיכול תקין.
  5. מחזק את המערכת החיסונית, ממריץ את הסינתזה של אינטרפרון, מגביר את העמידות של הגוף בפני גורמים זיהומיים.
  6. מגן על הכבד מפני שחמת.
  7. יש צורך להחליף את מבני התאים, הרקמות, לשמור על בריאות הגברים (מונע הופעת מחלת פיירוני).
  8. זה מנרמל את חילוף החומרים של השומן, הכולסטרול בדם, ומונע הופעת טרשת עורקים.
  9. מונע הנגאובר.
  10. זה משפר את היווצרות הדם (מספק לדם חמצן, משתתף בייצור כדוריות דם אדומות), מפחית את הסיכון לאנמיה, קרישי דם ושבץ.
  11. הוא מגן על העור מפני קרני UV, מגביר את הטון והגמישות שלו, מבטל פיגמנטציה, מבטיח היווצרות שיזוף שווה.
  12. מונע נשירת שיער, שומר על צבעו הטבעי, מגן מפני אפור מוקדם.
  13. משפר את תיקון הרקמות לאחר פציעות, גדילה אצל ילדים, מתבגרים, ייצור חלב אנושי בזמן הנקה והורמוני בלוטת התריס.
  14. ממריץ את ההתרבות של המיקרופלורה המועילה במעי.

בנוסף, חומצה para-aminobenzoic מגבירה את היעילות של ויטמיני B (B5, B9), C.

הוראות לשימוש

בהתחשב בעובדה כי PABA לא נחקר עד כה, על פי הנתונים שפורסמו, הצורך האנושי בתרכובת הוא 100 מיליגרם ליום. למטרות רפואיות נקבע המינון של ויטמין H1 על ידי הרופא המטפל, בהתאם לסוג הטיפול ואופי המחלה.

מומלץ לצרוך תוספי ויטמינים לאחר ארוחה עם 100 מיליליטר מים דוממים.

גורמים וסימנים של אי ספיקה, עודף PABA

מחסור בוויטמין B10 הוא נדיר מכיוון שהתרכובת נפוצה באופייה ונמצאת במזונות רבים (ראו עמ 'מקורות לחומצה פארא-אמינובנזואית).

לרוב, מחסור ב- PABA מתרחש על רקע שימוש ממושך באנטיביוטיקה, משככי כאבים, תרופות נוגדות גירוי, תרופות דמויי אסטרוגן או סולפונמידות. בנוסף, אחסון והכנה לא נכונים של מזון עשיר בוויטמין h1 מוביל לאובדן תזונה בריאה. חומצה פארא-אמינובנצואית נהרסת תחת השפעה ממושכת של טמפרטורות גבוהות (מעל 20 דקות), פעולת מים, אלכוהול.

סימנים למחסור בחומצה פארא-אמינובנזואית:

  • עצבנות;
  • חולשה
  • כאבי ראש;
  • הפרעות ברקע ההורמונאלי, עבודת דרכי העיכול, מערכת העצבים;
  • כאבי ראש;
  • עיכוב התפתחותי, צמיחה;
  • נשירת שיער, שיער שביר (התקרחות);
  • דיכאון
  • כוויות שמש תכופות;
  • עייפות;
  • הופעת פריחות, כתמי גיל, מחלות דרמטולוגיות;
  • חוסר חלב אצל נשים מניקות.

סימנים אופייניים לעודף ויטמין H1 בגוף:

  • בחילה;
  • הקאות
  • דיכוי בלוטת התריס.

עודף של חומצה פארא-אמינובנצואית בגוף אינו מהווה איום על חיי אדם. תסמינים של מנת יתר חולפים לאחר ירידה בכמות החומר שנלקח.

אינדיקציות והתוויות נגד

ויטמין B10 משמש ברפואה למיגור התנאים הכואבים הבאים:

  • נוירו - לחץ רגשי;
  • דלקת פרקים ודלקת פרקים;
  • מחלת ויטיליגו;
  • התקרחות;
  • עבודת יתר פיזית, נפשית;
  • אנמיה (מחסור בחומצה פולית);
  • החוזה של דופויטרן;
  • לחץ
  • מחלות עור, בעיקר דרמטוזות מגרדות;
  • מחלת פיירוני;
  • סקלרודרמה;
  • עיכובים בהתפתחות, צמיחה;
  • מחלות עיניים;
  • גיל המעבר;
  • שבריריות הציפורניים;
  • כוויות אולטרה סגולות;
  • טרשת עורקים;
  • שיגרון;
  • אמפיזמה;
  • דלקת ריאות;
  • אסתמה של הסימפונות;
  • אי ספיקה כלילית כרונית;
  • דלקת כבד;
  • טרשת עורקים מוחית;
  • שחמת הכבד בשלב הראשוני;
  • שיכרון אלכוהול כרוני;
  • אסתמה.

בנוסף, חומצה פארא-אמינובנצואית משמשת לחיזוק השיער, סובלנות טובה יותר של קורטיקוסטרואידים, סולפונמידות, תרופות נגד שחפת.

התוויות נגד נטילת PABA כוללות:

  • hypervitaminosis;
  • הפרעות בבלוטת התריס;
  • רגישות לתרופה.

ב 90% מהמקרים, ויטמין B10 נספג היטב על ידי הגוף, עם צריכת חומצה פולית מספקת, מבלי לגרום לתגובות לוואי.

באדם בריא (ללא בעיות במערכת העיכול) עם תזונה מאוזנת, תרכובת H1 מסונתזת על ידי מיקרופלורת מעיים.

ספיגת PABA מתרחשת במעי העליון. במקביל, חלק מהתרכובת משמש את המיקרופלורה של המעי הגס לסינתזה של ויטמין B9. הריכוז של חומצה פארא-אמינובנצואית בדם אנושי הוא בין 2 ל- 70 מיקרוגרם לדציליטר.

התרכובת מופרשת בשתן בצורה אצטילית. רמת ה- PABA בגוף תלויה במצב בריאות האדם: עם כיב פפטי, דלקת כבד כרונית, דלקת כריתת כיס, מחלת בוטקין, הוא יורד, בנוכחות בעיות במערכת הלב וכלי הדם הוא עולה. עם צואה מופרשים 250 מיקרוגרם של חומר מזין.

מקורות לחומצה פארא-אמינובנצואית

ויטמין B10 היה מבודד תחילה משמרים ונמצא לאחר מכן במזונות. במקביל, צבעי מאכל וסוכר מזוקק מפחיתים את ייצור ה- PABA על ידי מיקרופלורת מעיים.

שקול היכן הכלול החומר ובאיזו כמות (הנתונים מוצגים על סמך x מיקרוגרם של חומר מזין לכל 100 גרם מוצר):

  • שמרי בירה יבשים - 5.7;
  • כבד (בקר, חזיר) - 0.25;
  • כליות - 0.18;
  • לב, מוח - 0.135;
  • פטריות - 0.13;
  • תרד - 0.06;
  • חיטה - 0.06;
  • ביצי עוף - 0.04;
  • תפוחי אדמה - 0.036;
  • גזר - 0.022;
  • כרוב לבן - 0.02;
  • חלב פרה - 0.01.

מקורות מזון המכילים כמויות קטנות של ויטמין H1 (עד 0.01 מיקרוגרם של חומר ל 100 גרם מוצר):

  • סובין אורז;
  • זרעי חמניות;
  • פטרוזיליה;
  • פלדת לימון;
  • מוצרי חלב (קפיר, גבינת קוטג ', גבינה);
  • אגוזים (קשיו, אגוזי לוז, פיסטוקים, אגוזי מלך);
  • גריסי שיבולת שועל;
  • דגים;
  • מולסה שחורה;
  • זרעי דלעת, שומשום;
  • גרעינים של גרעיני משמש.

בהיעדר מחלות בדרכי העיכול ותזונה מאוזנת, הנוכחות הבלתי פוסקת בתפריט היומי של מוצרים מהצומח / החי העשירים בחומצה פארא-אמינובנצואית שוללת את הצורך של הגוף בצריכה נוספת של תרכובת ויטמין עם תרופות ותוספים.

עם זאת, הימצאות מחלות בכבד ובבטן פוגעת בספיגת חומרים מזינים מדרכי העיכול ומהווה "אות" לקבלת B10 סינטטי.

אינטראקציה עם חומרים אחרים

בפרקטיקה הרפואית, ויטמין H1 לא מצא שימוש נרחב, למרות העובדה שבניסוי ובמרפאה, התרכובת שימשה למטרות טיפוליות מניעתי, במטרה לחסל מספר מחלות עור. השימוש ב- PABA במינונים גדולים (5 גרם ליום) בטיפול מורכב בטיפוס, הראה את היעילות הגבוהה של התרופה. בטיפול בריקטציוזות עם חומצה פארא-אמינובנצואית, יחסית למדדים הטיפוליים המקובלים, שיעור התמותה ממחלה זו ירד פי 3 ותהליך הריפוי הואץ.

ויטמין B10 במינון של 0.1 עד 0.5 גרם משמש לטיפול ביתר לחץ דם, טרשת עורקים. לאחר טיפול של 20 יום, המטופלים הגדילו את כושר העבודה, שיפרו את הבריאות הכללית, חלבון מנורמל, מטבוליזם של השומנים.

שקול כיצד חומצה para-aminobenzoic משפיעה על ספיגת חומרים אחרים ולהיפך.

  1. אלכוהול, פניצילין, תרופות סולפא, סוכר הורסים את ויטמין B10 בגוף האדם.
  2. ההשפעה המשולבת של חומצה פולית, פאראמינובנצואית ופירידוקסין מעכבת את האפור של השיער.
  3. B10 מפחית את היעילות של הורמוני בלוטת התריס, את ההשפעות של אדרנלין.
  4. חומצה פארא-אמינובנצואית מפחיתה את תופעות הלוואי של עודף אספירין בגוף.
  5. תרכובת H1 מגבירה את היעילות של ויטמינים C, B5, B9.
  6. ויטמינים A, E משפרים את השפעת החומר המזון על חילוף החומרים.
  7. PABA מפחית את פעילות הורמוני בלוטת התריס.

ויטמין H1 זמין בטבליות, טיפות, אבקות, כמוסות, בקבוקונים ואמפולות (כפתרון לזריקה והזרקת עיניים). תכשיר ה- PABA הפופולרי ביותר הוא RABA, המיוצר על ידי חברת Now Foods, תאגיד אמריקאי. בנוסף, חומצה para-aminobenzoic היא חלק מתסביכי המולטי ויטמין - Multivita, Vitrum.

Loading...